Você que sofre com ansiedade, me conta uma coisa... Você é o tipo de ansioso que fica muito
preocupado com o que os outros vão pensar de você? Você fica medindo suas palavras e
movimentos quando está com outras pessoas e avaliando as reações delas?
Se sentiu identificação aí, eu ainda aposto que em alguns momentos você até prefira se isolar
um pouco mais pra evitar esse desgaste. Fugir de qualquer situação que te traga alguma
sensação parecida com inferioridade ou rejeição deve ser comum na sua vida. Faz sentido aí?
Se sim, talvez você também seja alguém que se culpa por qualquer rejeição, seja ela real ou
algo que você imaginou. E aí, dá pra entender ainda mais porque você fica quase que
constantemente em estado de alerta. “Qual a pior coisa que pode acontecer?” “Como isso
aqui pode dar errado?” são pensamentos que talvez façam parte da sua rotina.
Quem sabe você tenha um pouquinho de uma tendência pessimista e dê mais de ênfase
naquilo que causa dor ou desconforto. E o oposto deve acontecer com as situações alegres e
de prazer.
Se essa descrição se parece um pouco com a sua vida, pode ser que sua ansiedade tenha um
perfil e um funcionamento específicos. Calma, isso não significa que é nada super grave e nem
que você vai ter que viver assim pra sempre!
O importante aqui é que quando você entende mais da SUA ansiedade, é possível ligar alguns
pontos da sua história, personalidade e entender seus gatilhos.
Eu não tenho dúvidas que isso tudo te sobrecarrega muito e causa bastante sofrimento. Já tive
e tenho pacientes assim e sei bem do sofrimento que passa aí nessa cabecinha. Diante disso,
tenho algumas coisas importantes a dizer que podem te ajudar...
1) Talvez ao longo dos anos, você tenha engolido algumas verdades, algumas crenças e
jeitos de pensar sobre a vida. E eu digo engolir porque talvez você não tenha
mastigado, digerido o que faz sentido e eliminado o que não serve pra você.
Essas coisas podem estar aí sendo elementos que regem a sua vida, te pressionam,
mas que não tem muito a ver com você e fazem mais mal do que bem. Identificar
essas coisas é um passo importantíssimo!
2) Quais são seus desejos e necessidades de verdade? Quais são os valores de vida que
são importantes pra você? Eu tenho um palpite que essas coisas não estejam assim tão
claras. Talvez seja preciso aprofundar um pouco em quem você é, o que quer e o que
permite ou não na sua vida.
Esse ponto vai te ajudar a ter suas próprias referências de como agir, de saber as
coisas que VOCÊ aprova e reprova. Aprofundando nessas coisas, a opinião das pessoas
vai perder consideravelmente o poder sobre você.
Você fica mais livre pra fazer as SUAS ESCOLHAS!
3) Tenha paciência com esse processo, algumas coisas vão precisar de um tempinho pra
serem mastigadas. Mas eu tenho certeza de que ao longo dos pequenos passinhos
você vai ver que vale MUITO a pena!
A experiência que eu tenho é de ver as pessoas se descobrindo e tornando-se mais fortes,
seguras e autênticas! É um processo que não é rápido, mas que é lindo de ver e pode ser
MUITO TRANSFORMADOR pra sua vida!