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Como me preparar para minha terapia online?

Parte importante da sua terapia vem de você, a terapia é um momento seu, então é muito importante se preparar, e priorizar esse momento de autocuidado! Isso pode te ajudar a garantir que você tenha uma experiência mais positiva e produtiva, e aproveitar ao máximo o seu momento. Então aqui vão algumas dicas:


1. Escolha um ambiente tranquilo: Antes da sessão, escolha um local tranquilo em sua casa ou em outro lugar onde você possa se sentir confortável e não seja interrompido. Certifique-se de que o ambiente esteja livre de distrações e ruídos excessivos. Se possível, avise as pessoas ao seu redor para que não o interrompam durante a sessão.


2. Verifique sua conexão com a internet: Certifique-se de que sua conexão com a internet esteja estável e confiável. Uma conexão de internet com boa velocidade ajudará a garantir um vídeo chamada ou comunicação sem problemas durante a sessão.


3. Utilize um dispositivo adequado: Selecione um dispositivo (computador, laptop, tablet ou smartphone) para que você possa ver e interagir bem com seu terapeuta. Certifique-se de que seu dispositivo esteja totalmente carregado ou conectado a uma fonte de energia durante a sessão.


4. Prepare-se mentalmente: Reserve um tempo antes da sessão para se acalmar e se preparar mentalmente. Pense em quais tópicos ou problemas você gostaria de discutir durante a terapia. Faça algumas anotações ou escreva algumas perguntas que você gostaria de abordar.


6. Esteja aberto e receptivo: Mantenha uma atitude aberta e receptiva durante a terapia online. Lembre-se de que o objetivo da terapia é ajudá-lo a explorar seus sentimentos, pensamentos e desafios. Esteja disposto a compartilhar e se envolver no processo terapêutico.


É importante lembrar que cada terapeuta pode ter requisitos específicos para a terapia online, então no primeiro contato com sua terapeuta tire todas suas dúvidas!


Dar o primeiro passo e priorizar sua saúde e bem-estar mental é o mais importante! Estamos sempre por aqui para tirar suas dúvidas e te auxiliar neste processo.


Pode contar comigo na sua jornada terapêutica!


Com carinho,

Lorrany Costa

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